Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist ein mentales, selbst gesteuertes Entspannungsverfahren (Selbsthypnose). 

AT bringt Körper und Geist durch gezielte Anleitung (gedankliche Konzentration) von erstellten Formeln und intensiver Körperwahrnehmung in einen tiefen Versenkungszustand. Das AT läuft in einer genauen Reihenfolge ab wobei die Formeln individuell mit jedem Teilnehmer erarbeitet werden. Diese Formeln helfen dem Unterbewusstsein an etwas zu glauben (Autosuggestion) und erzeugen dadurch eine wohltuende Entspannung in Körper und Geist. Das Gesunde wird gestärkt und das Erkrankte wird gemildert bzw. gelöst.

Positive Auswirkungen

  • – Ausgleichend auf das vegetative Nervensystem
  • – Verbesserung von emotionalen und psychischen Ungleichgewicht (Ängste, Stress, Nervösität, Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände etc.)
  • – Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes (Bluthochdruck, Kopfschmerz, Migräne, Muskelverspannungen, chronische Schmerzen etc.)
  • Kosten

In der Gruppe: 8 x 60 Minuten 80€

Einzelsitzung: 8 x 45 Minuten  130€

Autogenes Training bei Kindern (10 – 12 Jahre)

In der heutigen Zeit ist der Alltag der Kinder mit Ablenkungen und vielen Reizangeboten überflutet. Die Anforderungen von Familie, Kindergarten, Schule und Hobby sind sehr hoch und führen nicht selten zu Überforderungen mit psychischen und körperlichen Problemen. Die Kinder werden nervös, aufgeregt, sie schlafen schlecht, sind inaktiv, unkonzentriert oder ängstlich. Autogenes Training fördert den gesunden und selbst gesteuerten Umgang mit auftretenden Spannungen, unterstützt das Gefühl, das eigene Leben selbstbestimmt und zufrieden gestalten zu können, wirkt Ängsten entgegen und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Es werden Stress-Hormone abgebaut und Glückshormone freigesetzt.

Positive Auswirkungen

– Wirkt Ängsten entgegen

– Stärkt die Abwehrkräfte 

– Hilft bei Schlafstörungen, Nervösitat, Konzentrationsproblematik, Ängsten

– Stärkt das Selbstbewusstsein

Kosten

6 x 45 Min (Gruppe) 40 Euro
6 x 45 Min (Einzel) 60 Euro